День борьбы с аллергией

Неделю с 8 по 14 июля 2024 года Министерство здравоохранения России объявило Неделей сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля).

Иммунитет и аллергия: основные факты и советы
Иммунная система защищает организм от микроорганизмов и собственных аномальных клеток.

Причины снижения иммунитета:

— Неправильный образ жизни (алкоголь, курение, малое количество активности)
— Стресс, депрессия, усталость, плохой сон
— Плохая экология
— Неправильное питание

Аллергия — это повышенная чувствительность к аллергенам. Ими могут быть: пыль, шерсть, пыльца, лекарства, продукты (яйца, молоко, орехи), химия, укусы насекомых, плесень, латекс.

Факторы, способствующие аллергии:

— Загрязнение окружающей среды
— Стресс
— Смена климата
— Некачественные продукты
— Лекарства

Основная причина аллергии — генетическая предрасположенность

Если вы знаете, что у вас есть аллергия или предрасположенность к ней, старайтесь соблюдать определенные правила, чтобы избежать осложнений.

— Избегать контакта с аллергенами
— Укреплять иммунитет

Как поддержать иммунитет:

— Нормализация сна
— Правильное питание (овощи, фрукты, зелень)
— Отказ от курения и алкоголя
— Прогулки на свежем воздухе
— Физическая активность (зарядка)
— Прием витаминов и иммуномодуляторов по назначению врача
— Избегать стрессов

Берегите себя и своё здоровье.