Неделю с 8 по 14 июля 2024 года Министерство здравоохранения России объявило Неделей сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля).
Иммунитет и аллергия: основные факты и советы
Иммунная система защищает организм от микроорганизмов и собственных аномальных клеток.
Причины снижения иммунитета:
— Неправильный образ жизни (алкоголь, курение, малое количество активности)
— Стресс, депрессия, усталость, плохой сон
— Плохая экология
— Неправильное питание
Аллергия — это повышенная чувствительность к аллергенам. Ими могут быть: пыль, шерсть, пыльца, лекарства, продукты (яйца, молоко, орехи), химия, укусы насекомых, плесень, латекс.
Факторы, способствующие аллергии:
— Загрязнение окружающей среды
— Стресс
— Смена климата
— Некачественные продукты
— Лекарства
Основная причина аллергии — генетическая предрасположенность
Если вы знаете, что у вас есть аллергия или предрасположенность к ней, старайтесь соблюдать определенные правила, чтобы избежать осложнений.
— Избегать контакта с аллергенами
— Укреплять иммунитет
Как поддержать иммунитет:
— Нормализация сна
— Правильное питание (овощи, фрукты, зелень)
— Отказ от курения и алкоголя
— Прогулки на свежем воздухе
— Физическая активность (зарядка)
— Прием витаминов и иммуномодуляторов по назначению врача
— Избегать стрессов
Берегите себя и своё здоровье.
В производстве некоторых продуктов, например сыров и колбасных изделий, плесень играет важную технологическую роль.
Настоящий «суперфуд» современности – авокадо – привлекает внимание не только кулинаров, но и косметологов с…
Жителям Колыванского района хорошо известна Ольга Федоровна Гривастова. В этом году исполнилось 100 лет со…
День наставника прошёл сегодня на базе новосибирского филиала Президентской академии – РАНХиГС.
В Новосибирской области улучшены условия для заключающих контракты на военную службу с Министерством обороны РФ…
Какой была Колывань больше 100 лет назад? Почти невозможно об этом узнать, потому что в…