В основе действия голодных диет – дозированный стресс, приводящий к активированию всех систем, в том числе к усилению обмена веществ. Однако, несмотря на растущую популярность, голодание может представлять серьезную опасность для здоровья.
Основные риски:
Недостаток необходимых питательных веществ. Это может привести к заболеваниям, связанным с авитаминозом, нехваткой минералов и белка и, как следствие, вызвать ослабление иммунной системы, ухудшение состояния кожи и волос, а также возникновение хронической усталости.
Кетоацидоз – состояние, при котором уровень кетоновых тел в крови достигает токсичных значений.
Психическое состояние человека. На фоне недостатка пищи может развиться раздражительность, депрессия и тревожные расстройства, а также проблемы с концентрацией и памятью.
Стоит учитывать, что существуют различные виды голодания: кратковременное (от нескольких часов до суток) и длительное (несколько дней и более). Кратковременное голодание может не быть таким опасным.
Голодание требует осторожности и осознания возможных рисков. Перед тем как принимать решение, лучше проконсультироваться с врачом или специалистом в области питания.
Роспотребнадзор напоминает, что правильное питание, физическая активность и контроль за стрессом могут дать лучшие результаты без риска для здоровья.
Будьте здоровы!
Шоколадные конфеты – относительно молодой продукт по сравнению с их основой (шоколадом). Массово их начали…
9 мая в нашем посёлке возле Центральной аллеи прошли соревнования по Силовому экстриму . Участниками…
Мероприятие это для юных шахматистов детсада номер один было плановым. Готовили мы его совместно с…
Губернатор Андрей Травников поручил обеспечить охват всех жителей Новосибирской области федпроектом «Здоровье для каждого».
28 апреля на первом этаже здания районной библиотеки было жарко во всех смыслах: и денёк…
В День Победы в Новосибирске проходит акция «Служба по контракту — Твой выбор!»