Семь обманчивых для здорового питания продуктов

Многие из нас верят, что некоторые продукты полезны и подходят для диеты. Роспотребнадзор выделяет 7 ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле не так хороши, как кажутся!

Сладкие йогурты и творожки

В таких продуктах содержится большое количество сахара. Одна порция йогурта может быть равносильна значительной доле суточной нормы сахара, и мы этого даже не замечаем.

Соки и нектары

В упаковках с соками часто недостает витаминов, а для улучшения вкуса добавляют избыточное количество сахара.

Обезжиренные молочные продукты

Удаление жира из молока снижает его полезные свойства, и, как правило, кальций из таких продуктов хуже усваивается. Чаще всего в них вводят различные сахара для добавления вкуса.

Мюсли

Готовые мюсли могут содержать много сахара и жира от растительных масел, а количество орехов и фруктов часто завышено. Лучше готовить их самостоятельно.

Каши быстрого приготовления

В таких кашах крупа сильно измельчена и пропарена, что снижает ее питательную ценность, оставляя «пустые калории» с добавлением сахара и искусственных добавок.

Протеиновые батончики

Многие производители занижают калорийность и содержание углеводов, в то время как реальное количество белка может быть намного ниже.

Продукты без глютена

Исключение глютена заставляет производителей добавлять другие компоненты, что приводит к увеличению быстрых углеводов и снижению белка.

@rospotrebnadzor_ru

Роспотребнадзор_разъясняет