Роспотребнадзор напоминает о продуктах, улучшающих настроение:
1️⃣Фрукты и овощи с ярким окрасом. Они содержат в себе огромное количество веществ, способствующих синтезу серотонина. Особенно они богаты витаминами.
2️⃣ Бананы — известные «антидепрессанты». Они содержат харман – алкалоид, который вызывает эйфорию. Кроме того, в бананах много витамина В6, без которого серотонин синтезироваться не будет.
3️⃣ Орехи — снижают нервное напряжение, ведь в них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е. Согласитесь, ни о какой радости не может быть и речи, если человек находится в состоянии стресса.
4️⃣ Рыба. Один из наиболее полезных продуктов с точки зрения улучшения синтеза серотонина. В ней содержится много витаминов D и В6, а также необходимые организму кислоты.
5️⃣ Сыры. Хорошие сыры содержат очень много витаминов и жирных кислот, а также много триптофана, который имеет свойство снимать стресс и снижать нервное напряжение.
6️⃣Какао и шоколад. Продукты на основе какао-бобов давно известны как прекрасные «улучшатели» настроения. Это обусловлено наличием в этих продуктах триптофана и кофеина. Первый снимает напряжение и стресс, второй придает энергию.
@rospotrebnadzor_ru
В Никольском храме, который находится в селе Скала, 11 августа прихожане отслужили молебен.
Губернатор Новосибирской области Андрей Травников и Председатель Законодательного Собрания региона Андрей Шимкив приняли участие в…
14 августа в клубе «Приятных встреч» в Южино состоялось мероприятие для людей старшего возраста. Оно…
Получение серой зарплаты представляет собой ситуацию, когда часть заработной платы работника выплачивается официально («белая» зарплата),…
Коррупция похожа на ржавчину: она незаметно разъедает всё вокруг, делая общество слабым и больным. Когда…
Антироссийские каналы сообщают, якобы россияне настолько обеднели, что магазины вынуждены продавать хлеб ломтиками поштучно.