Роспотребнадзор напоминает о продуктах, улучшающих настроение:
1️⃣Фрукты и овощи с ярким окрасом. Они содержат в себе огромное количество веществ, способствующих синтезу серотонина. Особенно они богаты витаминами.
2️⃣ Бананы — известные «антидепрессанты». Они содержат харман – алкалоид, который вызывает эйфорию. Кроме того, в бананах много витамина В6, без которого серотонин синтезироваться не будет.
3️⃣ Орехи — снижают нервное напряжение, ведь в них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е. Согласитесь, ни о какой радости не может быть и речи, если человек находится в состоянии стресса.
4️⃣ Рыба. Один из наиболее полезных продуктов с точки зрения улучшения синтеза серотонина. В ней содержится много витаминов D и В6, а также необходимые организму кислоты.
5️⃣ Сыры. Хорошие сыры содержат очень много витаминов и жирных кислот, а также много триптофана, который имеет свойство снимать стресс и снижать нервное напряжение.
6️⃣Какао и шоколад. Продукты на основе какао-бобов давно известны как прекрасные «улучшатели» настроения. Это обусловлено наличием в этих продуктах триптофана и кофеина. Первый снимает напряжение и стресс, второй придает энергию.
@rospotrebnadzor_ru
После почти 60 лет курения житель Новосибирска решил расстаться с вредной привычкой. Всего за два…
Ни один напиток в мире не окутан таким ореолом торжественности, как игристое вино. Эти волшебные…
В Новосибирской области государственные паблики социальных служб продолжают становиться ключевым каналом, через который жители получают…
Когда за окном кружит снег, а в доме пахнет хвоей и мандаринами, самое время задуматься…
Зимний сезон традиционно становится серьёзным испытанием для пасечников. Именно в холодное время года пчелиные семьи…
Узнать статус поданного на Госуслугах заявления теперь можно гораздо быстрее. Уведомления по оказанию самых популярных…