Роспотребнадзор напоминает о продуктах, улучшающих настроение:
1️⃣Фрукты и овощи с ярким окрасом. Они содержат в себе огромное количество веществ, способствующих синтезу серотонина. Особенно они богаты витаминами.
2️⃣ Бананы — известные «антидепрессанты». Они содержат харман – алкалоид, который вызывает эйфорию. Кроме того, в бананах много витамина В6, без которого серотонин синтезироваться не будет.
3️⃣ Орехи — снижают нервное напряжение, ведь в них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е. Согласитесь, ни о какой радости не может быть и речи, если человек находится в состоянии стресса.
4️⃣ Рыба. Один из наиболее полезных продуктов с точки зрения улучшения синтеза серотонина. В ней содержится много витаминов D и В6, а также необходимые организму кислоты.
5️⃣ Сыры. Хорошие сыры содержат очень много витаминов и жирных кислот, а также много триптофана, который имеет свойство снимать стресс и снижать нервное напряжение.
6️⃣Какао и шоколад. Продукты на основе какао-бобов давно известны как прекрасные «улучшатели» настроения. Это обусловлено наличием в этих продуктах триптофана и кофеина. Первый снимает напряжение и стресс, второй придает энергию.
@rospotrebnadzor_ru
В воскресенье в Новосибирском биатлонном комплексе прошли соревнования по кроссу «Арена биатлона».
Станьте частью команды, где уважают силу, выбор и поступок. Получите не только достойную оплату, но…
Воспитанник Скалинского спортивного клуба Владимир Дерябин завоевал в соревнованиях среди юношей в категории до 65…
Роберт Малеванный - третий!БРОНЗА в беге на 5000 метров! Время - 15:00.43!
В Новосибирской области улучшены условия для заключающих контракты на военную службу с Министерством обороны РФ…
В школах Колыванского района состоялись выпускные вечера: с волнением прощались со школой 89 вчерашних учеников,…