Роспотребнадзор напоминает о продуктах, улучшающих настроение:
1️⃣Фрукты и овощи с ярким окрасом. Они содержат в себе огромное количество веществ, способствующих синтезу серотонина. Особенно они богаты витаминами.
2️⃣ Бананы — известные «антидепрессанты». Они содержат харман – алкалоид, который вызывает эйфорию. Кроме того, в бананах много витамина В6, без которого серотонин синтезироваться не будет.
3️⃣ Орехи — снижают нервное напряжение, ведь в них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е. Согласитесь, ни о какой радости не может быть и речи, если человек находится в состоянии стресса.
4️⃣ Рыба. Один из наиболее полезных продуктов с точки зрения улучшения синтеза серотонина. В ней содержится много витаминов D и В6, а также необходимые организму кислоты.
5️⃣ Сыры. Хорошие сыры содержат очень много витаминов и жирных кислот, а также много триптофана, который имеет свойство снимать стресс и снижать нервное напряжение.
6️⃣Какао и шоколад. Продукты на основе какао-бобов давно известны как прекрасные «улучшатели» настроения. Это обусловлено наличием в этих продуктах триптофана и кофеина. Первый снимает напряжение и стресс, второй придает энергию.
@rospotrebnadzor_ru
Это первый робкий шаг юных музыкантов и художник на пути к искусству, которое со временем…
Скалинский объединенный центр культуры, молодежи и спорта "Маяк" сердечно поздравляет всех участников конкурса, сумевших преодолеть…
Пшеничная каша «Артек» — это не просто привычный продукт из детства, а часть гастрономической истории…
Сотрудники центра кинологической службы ГУ МВД России по Новосибирской области продемонстрировали фильм об истории и…
25 октября на площадке КТЦ «Евразия» состоялся Всероссийский кубок искусств «Сила Сибири».
25 октября 2025 года в Колыванском районе Новосибирской области проведено патрулирование водных объектов с целью…