Роспотребнадзор напоминает о продуктах, улучшающих настроение:
1️⃣Фрукты и овощи с ярким окрасом. Они содержат в себе огромное количество веществ, способствующих синтезу серотонина. Особенно они богаты витаминами.
2️⃣ Бананы — известные «антидепрессанты». Они содержат харман – алкалоид, который вызывает эйфорию. Кроме того, в бананах много витамина В6, без которого серотонин синтезироваться не будет.
3️⃣ Орехи — снижают нервное напряжение, ведь в них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е. Согласитесь, ни о какой радости не может быть и речи, если человек находится в состоянии стресса.
4️⃣ Рыба. Один из наиболее полезных продуктов с точки зрения улучшения синтеза серотонина. В ней содержится много витаминов D и В6, а также необходимые организму кислоты.
5️⃣ Сыры. Хорошие сыры содержат очень много витаминов и жирных кислот, а также много триптофана, который имеет свойство снимать стресс и снижать нервное напряжение.
6️⃣Какао и шоколад. Продукты на основе какао-бобов давно известны как прекрасные «улучшатели» настроения. Это обусловлено наличием в этих продуктах триптофана и кофеина. Первый снимает напряжение и стресс, второй придает энергию.
@rospotrebnadzor_ru
Сегодня мы вспоминаем Титарева Филиппа Афанасьевича, около двадцати лет возглавлявшего Колыванский сельскохозяйственный техникум и внёсшего…
Сегодня я хочу рассказать о Владимире Григорьевиче Крюкове - уважаемом жителе нашего села. Несмотря на…
146 семей поделились своими историями, отражающими семейные традиции, историю династии и личные достижения. Наибольший интерес…
В 2026 году в Новосибирской области продолжается планомерная работа по разным направлениям национальных проектов. В…
Минспорт России и Роскосмос проводят конкурс для любителей активного образа жизни в рамках реализации госпрограммы…
«Сердцем к сердцу» - именно под таким девизом в 2026 году состоялся Национальный финал Программы…