Роспотребнадзор напоминает о продуктах, улучшающих настроение:
1️⃣Фрукты и овощи с ярким окрасом. Они содержат в себе огромное количество веществ, способствующих синтезу серотонина. Особенно они богаты витаминами.
2️⃣ Бананы — известные «антидепрессанты». Они содержат харман – алкалоид, который вызывает эйфорию. Кроме того, в бананах много витамина В6, без которого серотонин синтезироваться не будет.
3️⃣ Орехи — снижают нервное напряжение, ведь в них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е. Согласитесь, ни о какой радости не может быть и речи, если человек находится в состоянии стресса.
4️⃣ Рыба. Один из наиболее полезных продуктов с точки зрения улучшения синтеза серотонина. В ней содержится много витаминов D и В6, а также необходимые организму кислоты.
5️⃣ Сыры. Хорошие сыры содержат очень много витаминов и жирных кислот, а также много триптофана, который имеет свойство снимать стресс и снижать нервное напряжение.
6️⃣Какао и шоколад. Продукты на основе какао-бобов давно известны как прекрасные «улучшатели» настроения. Это обусловлено наличием в этих продуктах триптофана и кофеина. Первый снимает напряжение и стресс, второй придает энергию.
@rospotrebnadzor_ru
Шоколадные конфеты – относительно молодой продукт по сравнению с их основой (шоколадом). Массово их начали…
9 мая в нашем посёлке возле Центральной аллеи прошли соревнования по Силовому экстриму . Участниками…
Мероприятие это для юных шахматистов детсада номер один было плановым. Готовили мы его совместно с…
Губернатор Андрей Травников поручил обеспечить охват всех жителей Новосибирской области федпроектом «Здоровье для каждого».
28 апреля на первом этаже здания районной библиотеки было жарко во всех смыслах: и денёк…
В День Победы в Новосибирске проходит акция «Служба по контракту — Твой выбор!»