Детский офтальмолог рассказал о правилах безопасности при использовании гаджетов

Одним из важных аспектов охраны здоровья школьника является профилактика нарушений зрения: в эпоху цифровых технологий проблема обрела особую актуальность.

Современные дети сталкиваются с экранными устройствами уже с дошкольного возраста. Компьютер, смартфон и планшет используются в процессе обучения, для повседневного общения со сверстниками, игр и развлечений. Конечно, гаджеты – далеко не единственная причина ухудшения зрения, но риски объективно существуют.

Около 30% городских детей страдают от близорукости (миопии), и это число растёт с каждым годом. Родителям надо приучить ребенка к соблюдению простых, но очень важных правил, основанные на рекомендациях офтальмологов.  

«Развитие зрения начинается с рождения ребенка. Правильный рост и развитие глаза обусловлены как наследственными факторами, так и оптимальным взаимодействием растущего организма с окружающей средой. Период роста ребенка с 6 до 11 лет  критически важен для зрительной системы. Глаза и мозг интенсивно взаимодействуют, формируются острота зрения, восприятие цвета, объёма и движения. Очень важно на данном этапе максимально поддерживать оптимальные условия для здорового развития органа зрения. Близорукость нередко называют болезнью цивилизации: дело в том, что глаза человека созданы природой, чтобы смотреть вдаль, они плохо приспособлены для долгой непрерывной работы вблизи. Если постоянно разглядывать мелкие объекты, особенно под меняющимся углом, нагрузка на глаза растёт, возникает перенапряжение цилиарной мышцы глаза, которая отвечает за фокусировку. Это может привести к снижению остроты зрения, быстрой утомляемости глаз, снижение концентрации внимания и даже головным болям. Стационарный компьютер в этом плане безопаснее смартфона, поскольку расстояние от монитора до глаз остаётся постоянным. Но всё равно через каждый час работы стоит устраивать перерыв. Ежедневные прогулки в светлое время суток минимум 1,5–2 часа, занятия физкультурой (игры с мячом, плавание ) способствует снижению риска ухудшения зрения после зрительных нагрузок.  
Питание ребенка должно быть сбалансированным по витаминам и микроэлементам. В рационе школьника должны присутствовать продукты, богатые витаминами А, С, Е, а также микроэлементами цинка и лютеина — листовые зеленые овощи, морковь, тыква, рыба, орехи. Все они поддерживают здоровье глаз», — отметила врач –офтальмолог.

Врач также развеяла миф о том, что чем раньше ребёнок начнёт носить очки, тем быстрее будет падать зрение. Напротив, правильно подобранные очки не только обеспечивают ребёнку комфорт, но и способствуют профилактике дальнейшего развития миопии. В настоящее время существуют различные методы оптической коррекции у детей  (очки, мягкие контактные линзы дневные, ночные ортокератологические линзы). При прогрессирующей близорукости страдают внутренние структуры глаза. Поэтому важно регулярно посещать офтальмолога.

Пост подготовлен Мытищинской областной клинической больницей.